Најсоодветен е третиот одговор.

Поради недостаток на физички контакт на којшто сте навикнати, менталниот притисок е поголем од вообичаено. Комуникацијата, по пат на видео повици е најдобра, бидејќи предизвикува чувство на блискост, која е клучна за чувство на сигурност, припадност во окружувањето и удобност. Особено е важно да им се овозможи на децата и постарите лица да остваруваат такви контакти со другите.

Најсоодветен е првиот одговор

Дури и ако работите од дома и ако не треба да помагате на вашите деца, добро е да го обликувате својот ден, да поставите рутина која вклучува распоред, ако ви е така полесно. Ова е посебно важно ако имате многу работа. Во секој случај, дозволете си малку забава секој ден со некоја убава активност. На овој начин деновите нема да се стопат во едно.

Најсоодветен одговор е третиот одговор

Досадата може да го влоши чувството на осаменост, анксиозност и страв. Доколку немате итни активности, како што се работа и грижа за деца или родители, обидете се да најдете активност којашто ќе ја разбие монотонијата на денот. Обидете се она што долго време сте сакале, научете нешто ново, обидете се да зготвите нешто посебно... и не заборавајте на физичка активност, дури и ако истата е ограничена во дневниот престој. Тоа го преплавува мозокот со позитивни хормони, коишто го прават отпорен на ударите во животот.

Најсоодветен е вториот одговор

Чувствата можат да бидат заразни. Пред сѐ, децата но и останатите возрасни, често делуваат во согласност со чувствата на луѓето од нивната околина. Доколку сте загрижени, загрижени ќе бидат и другите. Децата веднаш чувствуваат дека нешто не е во ред, или нешто не е нормално. Затоа, од голема корист е да се разговара искрено со нив и со оние кои од различни причини не можат објективно да ја согледаат ситуацијата. Објаснете им што значи болест, изолација, епидемија и објаснете им ги вашите мисли и размислувања. Делењето на емоции ги смирува сите вклучени. Меѓутоа, мирот во овие моменти е од клучно значење.

Најсоодветен е третиот одговор

Грижата за иднината е сосема нормална последица, но само доколку не ги обремени вашите мисли. Одредено внимание е потребно, за барем ментално да се подготвите за потенцијалните последици од променетиот живот. Корисно е да се размислува за тоа кои делови од животот во изолација има смисла да се пренесат во животот и по завршување на епидемијата, како што се посети во продавници само еднаш неделно. А сега е време и за размислување за работи кои можеби би сакале да ги смените во животот, или за оние за кои сте благодарни.