Načrti tekaških treningov za začetnike in izkušene tekače
Tek je najbolj osnovna oblika vadbe, ki jo lahko izvajate skoraj kjerkoli in kadarkoli. Vseeno je priporočljivo, da se, še preden začnete teči, posvetujete s svojim zdravnikom.
V pomoč pri doseganju zastavljenega tekaškega cilja pa naj vam bodo tudi tekaški načrti, ki so jih pripravili strokovnjaki in ki vam bodo pomagali najti pravo mero, da ne boste že na začetku pretiravali.
Pripravili smo načrte za tekače, ki ste si za cilj zastavili:
- 30 min teka v kosu (začetniki)
- 5 km teka
- 10 km teka
- 21 km teka
Prenesite načrte