Najustreznejši je tretji odgovor.

Zaradi pomanjkanja fizičnih stikov, ki ste jih bili vajeni, je psihološka obremenitev še večja, kot bi bila sicer. Pogovor, najbolje z videoklicem, vzbuja občutke bližine, ki so ključni za občutek varnosti, pripadnosti okolju in utečenosti. Posebno pomembno je takšne stike z drugimi omogočiti otrokom in starejšim.

Najustreznejši je prvi odgovor.

Tudi če ne delate od doma in če vam ni treba pomagati otrokom, je svoj dan dobro strukturirati, vzpostaviti rutino, tudi urnik, če vam je tako lažje. To je posebno pomembno, če imate veliko opravkov. V vsakem primeru pa si vsak dan privoščite kak droben užitek, kakšno simpatično aktivnost. Zaradi tega se dnevi ne bodo zlili v enega.  

Najustreznejši je tretji odgovor.

Dolgčas lahko občutke samote, tesnobe in strahu še poveča. Če nimate nujnih aktivnosti, kot sta službeno delo in skrb za otroke ali starše, si poskusite najti dejavnosti, ki bodo razbile monotonost dnevov. Poskusite kaj, kar ste si že dolgo želeli, naučite se česa novega, poskusite skuhati kaj posebnega ... In ne pozabite na gibanje, pa četudi je to omejeno na dnevno sobo. To možgane preplavi s pozitivnimi hormoni, ki poskrbijo, da ti postanejo bolj odporni proti udarcem življenja.

Najustreznejši je drugi odgovor.

Občutki so lahko nalezljivi. Predvsem otroci, a tudi drugi odrasli se pogosto ravnajo po občutjih ljudi iz svoje okolice. Če skrbi vas, bodo zaskrbljeni tudi drugi. Otroci takoj začutijo, če kaj ni prav ali običajno. Zato je zelo koristno, da se z njimi in tistimi, ki na situacijo zaradi različnih razlogov ne morejo gledati objektivno, iskreno pogovorite. Razložite jim, kaj pomenijo bolezen, izolacija, epidemija, ubesedite pa tudi svoje skrbi in razmišljanja. Delitev občutij vse vpletene pomiri. Pomirjenost pa je v tem času bistvena.

Najustreznejši je tretji odgovor.

Skrb za prihodnost je povsem normalna posledica dogajanja, vendar le, če ne napolnjuje vaših misli. Nekaj skrbi je potrebne za to, da ste vsaj miselno pripravljeni na možne posledice spremenjenega življenja. Koristi, če pomislite, katere dele življenja v izolaciji bi bilo smiselno prenesti tudi v življenje po koncu epidemije, denimo obisk trgovine le enkrat tedensko. Zdaj pa je tudi čas za razmislek o stvareh, ki bi jih morda v življenju želeli spremeniti, ali o tistih, za katere ste hvaležni.