Quizoom

Test: Kako skrbite za svoje duševno zdravje?

Odgovorite na vprašanja v testu in preverite, kako dobro skrbite zase in za svoje duševno zdravje.

 

POJDI NA PRVO VPRAŠANJE
Quizoom

Po službi vas čakajo domača opravila, poleg tega vam nenehno zvoni telefon. Ste utrujeni in v stresu zaradi neskončnega števila obveznosti. Kako se odzovete?

V ospredje postavim sebe in svoje počutje. Vse lahko počaka.
Zaigram nasmešek in v mukah ugodim željam drugih.
Mislim si, da mi smiljenje samemu sebi ne bo koristilo, in se lotim opravil.
Quizoom

V petek bi se najraje zleknili v fotelj, a zadali ste si, da boste vsak petek telovadili. Kaj storite?

Kljub utrujenosti zberem še zadnje atome moči in se odpravim na vadbo.
Preskočim vadbo, a me zato ves dan obhaja slaba vest.
Vzamem si zaslužen počitek in telovadbo prestavim na čas, ko bo moje počutje boljše.
Quizoom

Kaj storite, ko doživljate stres, vas pestijo skrbi, negotovost, tesnoba, dvom, nemoč, žalost, jeza, frustracija ali strah in ko v sebi držite kup reči, ki vam ležijo na duši?

Svojo slabo voljo običajno stresem na družinske člane.
Težave povem osebi, ki ji zaupam.
Zaprem se vase in čakam, da občutki minejo.
Quizoom

Kako pomembno je za vas, da imate s kom spiti čaj, da se lahko, ko to potrebujete, dobite s prijatelji?

Svoj prosti čas raje preživim po svoje, ob dobri knjigi ali filmu.
Dokaj. Prosti čas sicer najraje preživim s partnerjem.
Zelo! Najbolj uživam od spoznavanju novih ljudi in sklepanju novih prijateljstev.
Quizoom

Kaj storite, ko se utapljate v delu, ko nenehno mislite na delo ali ko ste na bolniškem dopustu, delo in bremena pa se samo kopičijo?

Jasno povem, da imam nalog preveč, in jih razdelim.
Potrpim in naloge opravim, čeprav vem, da to ni dobro zame.
Obideta me panika in strah pred tem, da mi ne bo uspelo vsega narediti.
Quizoom

Že dolgo sanjate o tem, da bi ustvarili svoje podjetje, se lotili novega hobija ali pa se naučili novega jezika. Kaj storite?

Nič. Moje življenje je v resnici v redu takšno, kot je.
Odlašam. Kaj bodo na to rekli drugi? Kaj, če mi ne uspe?
Ob prvi priložnosti se odpravim novim izzivom in priložnostim naproti!
Quizoom

Kako pomembno se vam zdi, da si vsak dan privoščite vsaj en zdrav in polnovreden obrok, ki ga pojeste v miru?

Zelo.
O tem ne razmišljam, jem, da preživim.
Se trudim, ampak mi pogosto ne uspe.
Quizoom

Koliko spanca na dan si privoščite?

Med štiri in pet ur je običajno dovolj, da v urnik stisnem vse svoje obveznosti.
Kakor kdaj. To se mi ne zdi tako pomembno.
Vsaj sedem ur, sicer se ne odpočijem zares.
Loading…