Mislite, da veste dovolj o vitaminih?

Prični »

Kakšna je glavna razlika med vitamini in minerali?

Pravilen odgovor: B Tako vitamini kot minerali so nujno potrebni za življenje. Naše telo ni sposobno proizvajati večine vitaminov, zato jih moramo nujno uživati vsakodnevno. Najbolje je, če jih zaužijemo s hrano (sadje, zelenjava, meso in mlečni izdelki). Ko imamo povečane potrebe, pa posezimo po naravnih prehranskih dopolnilih. Minerali sodelujejo pri celičnih procesih ter tvorijo kosti in zobe. Čeprav izvirajo iz zemlje, jih v telo običajno vnesemo z vodo, v kateri se raztapljajo, ter s sadjem in zelenjavo, ki minerale črpajo neposredno iz zemlje, v kateri rastejo.

Naprej »

A. Naše telo proizvaja vitamine, ne pa mineralov.

B. Vitamine pridobivamo iz rastlin in živali, minerale pa iz zemlje.

C. Tako vitamini kot tudi minerali niso nujno potrebni za življenje.

Koliko vitaminov potrebuje naše telo za normalno delovanje?

Pravilen odgovor: C Naše telo nujno potrebuje 13 vitaminov. To so vitamini A, C, D, E in K ter vitamine iz skupine B, kamor spadajo vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 in B12. Ker jih naše telo ni sposobno proizvajati samo, je nujno potrebno, da jih vsak dan zaužijemo v zadostni količini.

Naprej »

A. 8

B. 11

C. 13

D. 17

Slovenci v povprečju največ vitamina C zaužijemo ...

Pravilen odgovor: A Kar 38 % žensk in 40 % moških ne zaužije minimalnega priporočenega dnevnega odmerka vitamina C. Poleg tega v povprečju največ vitamina C zaužijemo s krompirjem. Krompir ne vsebuje veliko vitamina C (100 gramov krompirja vsebuje le okoli 11 mg vitamina C), vendar ga pojemo zelo veliko, zato je tudi najizdatnejši vir.

Naprej »

A. ... s krompirjem.

B. ... z limonami.

C. ... s papriko.

Kateri mineral so znanstveniki poimenovali balzam za mišice?

Pravilen odgovor: C Ob pomanjkanju magnezija se lahko začnejo pojavljati mravljinčenje, drget, zategovanje mišic in krči. Med dejavniki, ki povečujejo potrebo telesa po magneziju, so hiter in stresni način življenja, intenzivna telesna aktivnost in starost, saj se pri starejših zmanjša sposobnost absorpcije hranil.

Naprej »

A. ... krom.

B. ... baker.

C. ... magnezij.

Kateri vitamin je najboljša obramba pred šefom, ki vas spravlja ob živce?

Pravilen odgovor: B Gre za pisano skupino vitaminov B kompleksa, ki imajo pomembno vlogo pri delovanju živčnega sistema, zmanjšujejo utrujenost in izčrpanost ter krepijo vaš spomin in spodbujajo miselne procese. V stresnih situacijah je prav tako pomembno, da poleg vitaminov B kompleksa zaužijete tudi dovolj magnezija, ki pripomore k boljšemu odzivu telesa na stresne situacije.

Naprej »

A. Vitamin A

B. Vitamini B kompleksa

C. Vitamin C

D. Vitamin D

Komu se najbolj priporoča dodaten vnos folne kisline (vitamin B9)?

Pravilen odgovor: A Folna kislina je nepogrešljiv vitamin za vse nosečnice in ženske, ki nosečnost načrtujejo. Pomembno je, da folno kislino uživamo že pred nosečnostjo, saj se s tem zmanjša tveganje za nepravilnosti pri razvoju živčevja (nevralne cevi) ploda.

Naprej »

A. Nosečnicam in ženskam, ki nosečnost načrtujejo.

B. Kadilcem.

C. Ženskam v menopavzi.

D. Posameznikom s senenim nahodom.

Drugo ime za vitamin C je ...

Pravilen odgovor: A L-askorbinska kislina ali le askorbinska kislina je kemijsko ime za vitamin C. Če pri nakupu vitamina C na embalaži zasledite le kemijsko ime za vitamin C, je ta najverjetneje pridobljen sintetično. Naravni vitamin C ima vedno zapisan tudi izvor, na primer: ekstrakt plodov šipka z vitaminom C. Prednosti naravnega vitamina C pred sintetičnim je v vsebnosti podpornih fitohranil. Ta omogočajo telesu, da vitamin C lažje prepozna, ga vsrka in uporabi.

Naprej »

A. ... L-askorbinska kislina.

B. ... citronska kislina.

C. .. cianovodikova kislina.

Pomanjkanje magnezija ljudje začutimo šele, ko je že prepozno in nam pokajo kosti ter se nam lomijo zobje.

Pravilen odgovor: B Simptomi pomanjkanja magnezija se kažejo že veliko prej. Običajno jih občutimo kot mišične krče (predvsem v nogah) in nehoteno trzanje mišic, težave s koncentracijo, pomanjkanje energije, visok krvni tlak in motnje srčnega ritma.

Naprej »

A. Drži.

B. Ne drži.

Koliko mg vitamina C približno uniči vsaka pokajena cigareta?

Pravilen odgovor: B Vsaka pokajena cigareta uniči med 30 in 100 mg vitamina C. Tako si kadilci lahko enostavno izračunajo, koliko dodatnega vitamina C morajo vnesti v svoje telo. Vitamin C je zelo pomemben za nemoteno delovanje celotnega organizma, saj nas oskrbuje z energijo, zmanjšuje utrujenost in izčrpanost, podpira delovanje imunskega sistema, pripomore k tvorbi kolagena, pospešuje celjenje ran, ohranja zdravje kosti in zob ...

Naprej »

A. Od 10 do 20 mg.

B. Od 30 do 100 mg.

C. Od 110 do 200 mg.

Zakaj imenujemo vitamin D tudi sončni vitamin?

Pravilen odgovor: C Vitamin D se tvori v koži pod vplivom UV-svetlobe iz sončnih žarkov. Njegova ključna vloga je uravnavanje metabolizma kalcija, ki je pomemben pri vzdrževanju zdravja kosti in mišic. Če se v poletnih mesecih brez zaščite izpostavljamo sončnim žarkom, se v naši koži sintetizira 20 µg vitamina D na dan. Treba se je zavedati, da zaščitna krema zaustavi tudi do 99 % tvorbe vitamina D. Poleg tega do pomanjkanja vitamina D prihaja v zimskem času, ko je sonce prešibko.

Naprej »

A. Ker vsebuje tropsko sadje obilico vitamina D.

B. Ker ščiti kožo pred UV-žarki.

C. Ker nastaja v koži, če je ta izpostavljena soncu.

Za sodelovanje v nagradni igri vpišite svoje podatke

Izmed prijavljenih bomo izžrebali 10 srečnežev, ki prejmejo bon v vrednosti 40 EUR za nakup izdelkov ALL IN A DAY v spletni trgovini Sensilab.si.

Naprej »

Strinjam se s splošnimi pogoji sodelovanja v nagradnih igrah.

Dovolim posredovanje svojih podatkov so-organizatorju nagradne igre.

Pošlji

Ne želim sodelovati v nagradni igri. Pokaži moj rezultat.

Mislite, da veste dovolj o vitaminih?

Kakšna je glavna razlika med vitamini in minerali?

Koliko vitaminov potrebuje naše telo za normalno delovanje?

Slovenci v povprečju največ vitamina C zaužijemo ...

Kateri mineral so znanstveniki poimenovali balzam za mišice?

Kateri vitamin je najboljša obramba pred šefom, ki vas spravlja ob živce?

Komu se najbolj priporoča dodaten vnos folne kisline (vitamin B9)?

Drugo ime za vitamin C je ...

Pomanjkanje magnezija ljudje začutimo šele, ko je že prepozno in nam pokajo kosti ter se nam lomijo zobje.

Koliko mg vitamina C približno uniči vsaka pokajena cigareta?

Zakaj imenujemo vitamin D tudi sončni vitamin?

Za sodelovanje v nagradni igri vpišite svoje podatke

<span class="vres">Vaš rezultat: 51%</span>Čestitamo!<br/>Ste vitaminski učenjak!

This content is in Draft mode. Please turn mode to Live to remove this screen